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            Bet365体育  2、慢跑时间比较多也不能帮助减肥?  上面我们说到跑的时间少了达不到减肥的效果,那么跑的时间长一些呢?但是如果你运动的时间比较长,那么就会给身体增加很多的压力,会让人体的荷尔蒙指数受到影响,这样减肥的效果就会受到阻碍,所以跑的太多也会给身体带来影响,一般来说每天进行一个小时左右的有氧运动就是可以了,如果一天进行三四个小时的话就要减少运动量了。

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